Як і інші форми йоги, інь-йога дає багато переваг, таких як: Підвищення вашої загальної гнучкості. Поліпшення кровообігу. Розширення діапазону рухів ваших суглобів і зв’язок.9 серп. 2022 р
Інь-йога працює, щоб вивести нас із симпатичної нервової системи та активувати парасимпатичну нервову систему, що є нашою відповіддю на відпочинок і перетравлення. Проводячи час у реакції нашої парасимпатичної нервової системи, це дозволяє відновити та загоїти, а отже, зменшити стрес і тривогу.
Загалом безпечно займатися Інь-йогою щодня. Ви не впливаєте серйозно на м'язи тіла з цим типом тренувань йоги, тож можна з упевненістю сказати, що вам не обов’язково потрібен день відновлення, на відміну від більш енергійних видів йоги.
Інь-йога є чудовим компонентом здорової фізичної рутини, яка приносить не тільки фізичну користь, але й це не замінює більш активних вправ і м'язових вправ. Різноманітна практика створює сильне, витривале та гнучке тіло, яке протягом довгого життя частіше буде благом, ніж тягарем.
Пози йоги Інь Може викликати згинання хребта Якщо цього занадто багато, щоб вимагати від свого інструктора, або ви не можете уникнути згинання, я пропоную вам взагалі відмовитися від цього виду йоги та знайти альтернативну практику.
Інь-йога зосереджена на вашому розумі, тілі та душі. Можливо, одне з найбільших хибних уявлень про Інь-йогу полягає в тому, що це фізична практика, яка допомагає нам бути у формі. Правда в тому, є багато вправ, які дадуть вам такий ефект, але інь не для цього.
Інь йога і тіло Сполучна тканина найкраще реагує на повільне постійне навантаження, тому ми тримаємо пози довше. Якщо ви м’яко розтягнете сполучну тканину, утримуючи таким чином позу інь протягом тривалого часу, тіло у відповідь зробить її трохи довшою та міцнішою – саме цього ви і хочете.
